「家で」「自分で」できる心と体のトレーニング

 仙台大学では新型コロナウィルス感染拡大の影響により、なかなか外に出て運動をすることができず、運動不足、トレーニング不足、そして心のケアを必要としている皆さんへ、4つの分野に分けてトレーニング方法を動画で紹介しています。
 

 自宅でできるトレーニング / トレーニングセンター

   ウォームアップや筋力トレーニングに関する知識とノウハウを身につけよう!

ダイナミックストレッチ

下半身トレーニング

上半身トレーニング

体幹トレーニング

持久系トレーニング

  ※ 「トレーニングセンター紹介ページ」では、これらの動画とあわせて、サンプルプログラムもご覧いただけます。

 自宅でできる高齢者向け健康づくり運動 / スポーツ健康科学研究実践機構 健康づくり支援班

  お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃんと一緒に楽しく運動してみよう! 

の体操(グーパー体操)

頭の体操(トントンスリスリ)

 

 自分でできるメンタルトレーニング / 学生相談室

  スポーツ心理学やメンタルトレーニングを専門とした教員が作成しており、アスリートのみならず、幅広い分野の方に当てはまる内容です。 

メンタルトレーニングのススメ「困難な今をメンタルトレーニングと考える」

 

 自宅でできるエクササイズ / セベツ・アリーナ

  白石市・柴田町の東京オリンピック・パラリンピックホストタウン親善大使であるセベツ・アリーナさんが紹介しています。 

ショートVer.

ロングVer.