メニューはスプリントトレーニングやプライオメトリックトレーニングをしました。プライオメトリックのバウンディングが上手く出来なかったので、これからのトレーニングで鍛えていきたいです。練習の最後には逆上がりの練習をしました。人生で初めて足がつかない鉄棒で逆上がりが出来ました（弾＆大貴）。私、安藤は今日も脚が痛くて途中リタイアしました。 

　今日から本格的な橇の片手押しの練習が始まりました。今日はインスブルック合宿の時にお世話になった野澤コーチも来られ、いろいろアドバイスを頂きました。やはり両手押しから片手押しに切り替えると違和感がありますが、これを極めたらプッシュタイムを短縮できそうです（弾&大貴）。私、安藤早紀は少し脚が痛かったので今日の練習は見学していました。 

　今日は陸上競技場で走り込んだ後に、プライオメトリックトレーニングをしました。最近走るのが速くなってきたような気がします（早紀）。スタートダッシュが良くなってきたと思います（大貴）。立ち三段跳と立ち五段跳がすごく難しかったのですが、楽しかったです（弾）。丸森町の牧草からで規制値を超える放射性セシウムが検出された影響で、今週末に予定していた丸森町での「田植え」が中止になってしまいました。楽しみにしていただけに残念です。 

　20ｍプッシュのタイム測定を行いました。久しぶりのプッシュにもかかわらず自己ベスト記録を0.1秒以上縮めることが出来ました（弾）。久しぶりのプッシュで感覚が鈍っていたので、これからのトレーニングで感覚を取り戻していきたいです（大貴）。前回の測定よりは速かったけれど、自己ベスト記録を更新できなくて残念でした（早紀）。

　今日は角田一周マラソンコース（約10キロ）をLSD（ロングスローディスタンス）しました。小室希さんも一緒に走って下さいました。すごくゆっくり走ったのですが、とてもきつく、ゆっくり走るというのが反対にきつくさせているような気がしました。最近太ってきたという柳谷さんも頑張って走っていました。膝に気を付けて下さいね。　

　皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？私達はゴールデンウィークもトレーニングに励んでいます。今日は来週の土曜日にウェイトリフティング（WL）の仙南総体があるので、午前に高校でWLのトレーニングをし、午後は船岡城址公園で走り込みました。トレーニング三昧の一日でめちゃくちゃきつかったですが、とても充実した1日でした。