2022/10/24

Vol.106 栄養指導・栄養摂取③カルシウム

　皆さんこんにちは。スポーツ栄養学科です！
　今回のスポーツ栄養学科通信は「食品に含まれるカルシウム（Ca）量」を紹介します。
　カルシウムは、体重の1〜2％を占め、その 99％は骨及び歯に存在しています。骨は常に作りかえられているため、日々適切にCaを摂取することが重要です。
　今回のリーフレットを参考にしながら、主食、主菜、副菜を基本として、栄養バランスの良い食事を毎食心がけましょう。
 

リーフレット
 

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