2021/10/01

自宅でできる運動・ストレッチ動画を配信/仙台大学 健康づくり支援班

 今回、仙台大学健康づくり支援班では、肩こり・腰痛・膝痛の予防改善ストレッチとご自宅の階段などでおこなえる下半身強化の運動動画を制作しました。

 日々の生活に“運動”は取り入れられていますか? 日常生活の中でできるだけ歩くようにする、自転車を使う、階段とエスカレーターがあれば階段を使うといった心がけ1つで、普段の行動が運動に結びつきます。 また、「強度」「時間」「頻度」が少なくても、日常的に身体を動かすことは全体的な活動量を増やすことにつながります。

 ぜひ、ご自宅で実践してみてください。

肩こり予防・改善編

 

腰痛予防・改善編

 

膝痛予防・改善編


 

踏み台昇降編

 
< 仙台大学健康づくり支援班>

 

受験生情報サイト 受験生情報サイト 資料請求 資料請求