活動実績  

平成19年度 活動の実績

活動実績 その他

2009/9/10

第12A行政区 「いこいの日」

日時 :平成21年9月10日
     9:30〜11:30
会場 :第12A区集会所
内容 :・健康チェック
     ・あいさつ、自己紹介
     ・健康講話
      「よい睡眠をとるコツ」
     ・楽しい運動
      1)アイスブレーキング
       @「グーパー体操」
       A「オープンアンドクローズ」
      2)体操・ストレッチ
      3)筋力トレーニング
       @足踏み
       Aレッグエクステンション
        ・クーリングダウン

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楽しい運動 クーパー体操
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楽しい運動 体操・ストレッチ