活動実績  

平成19年度 活動の実績

活動実績 転倒予防教室

2007/10/4

健康講話・楽しい運動

日時 :2007年10月4日(木) 13:00〜15:00
場所 :仙台大学 F棟101教室
内容 :健康チェック
      血圧測定、体調確認
     健康講話 
      「運動継続のために」
     楽しい運動
      アイスブレーキング・グーパー、ラジオ体操
     筋力トレーニング
      :腸腰筋 足踏み 立位 
       「♪うさぎとかめ」×3
      :大腿四頭筋 スクワット 立位
       「♪うさぎとかめ」×2
      :下腿三頭筋 つまさき立ち 立位
       1)「♪うさぎとかめ」×1
       2)座位で速く「♪うさぎとかめ」×1
     バランス運動
       「♪幸せなら手をたたこう」×1
     剣玉
       「♪3回大皿に乗せることができたら終了」
     整理運動
出席者:学生4名、参加者14名、地域スタッフ4名